Khó ngủ, thức giấc giữa đêm – đừng chỉ đổ lỗi cho stress, có thể là do dạ dày!

Bạn có hay trằn trọc, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc lúc 1–3h sáng, kèm cảm giác bụng khó chịu, ấm ách, đau âm ỉ?
Đó có thể là dấu hiệu dạ dày hoạt động bất ổn, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Dạ dày – giấc ngủ: có mối liên hệ gì?

• Dạ dày co bóp chậm → ức chế thần kinh phó giao cảm → khó vào giấc
• Acid dư thừa – trào ngược → gây nóng rát, ho khan, thức giấc
• Căng thẳng thần kinh làm rối loạn bài tiết dịch vị

Nhiều trường hợp mất ngủ mãn tính cải thiện khi hỗ trợ tiêu hóa đúng cách và điều chỉnh dạ dày.

Dấu hiệu mất ngủ liên quan đến dạ dày:

• Khó ngủ, hay tỉnh giấc 1–3h sáng
• Ngủ mơ nhiều, thức dậy mệt
• Bụng cồn cào, hơi đau âm ỉ khi nằm
• Dễ đầy hơi, ợ hơi lúc nửa đêm
• Kèm táo bón, ăn chậm tiêu

Cách cải thiện giấc ngủ từ hệ tiêu hóa:

• Ăn tối trước 19h30 – tránh ăn quá no
• Không nằm liền sau khi ăn
• Uống nước ấm, ngâm chân trước khi ngủ
• Tập nhẹ 15 phút sau bữa tối
• Dùng thảo dược hỗ trợ tiêu hóa – an thần nhẹ – điều hòa dạ dày

Thảo dược phù hợp:

• Hoắc hương, bạch truật, sa nhân, phục linh, cam thảo, táo tàu…

→ Giúp tiêu thực, giảm đầy bụng, giảm tiết acid nhẹ và hỗ trợ an thần

Các thành phần này có trong Stomach Rescue – viên uống thảo dược hỗ trợ người hay mất ngủ liên quan đến rối loạn dạ dày.

Lưu ý:

Có thể dùng sau bữa tối để giúp bụng êm – giấc ngủ sâu, không còn thức giấc giữa đêm.

Kết luận:
Dạ dày và giấc ngủ có mối liên hệ rất chặt chẽ. Muốn ngủ ngon – trước hết hãy xem bụng mình đã thật sự ổn chưa.